5 ajustes en tu recámara para mejorar la calidad del sueño y descansar mejor cada noche en México

Sumario

Cinco ajustes en la recámara pueden mejorar el ambiente nocturno y favorecer un descanso más reparador, desde la luz hasta la temperatura.

Tópicos

• Dormir las horas completas no siempre garantiza despertarse con energía.
• Según datos de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), la clave no solo está en el tiempo, sino también en la calidad de la rutina y…
• Si sientes que te levantas cansada o interrumpes mucho tu sueño, la solución podría estar en pequeños detalles de tu habitación.