Cinco maneras de consumir chía en México para aprovechar su fibra sin causar inflamación ni malestar digestivo

Sumario

Descubre 5 formas de comer chía sin inflamarte, cómo hidratarla y qué cantidad consumir para aprovechar su fibra y evitar gases y distensión abdominal.

Tópicos

• La chía se ha convertido en uno de los ingredientes favoritos para desayunos, licuados y preparaciones saludables.
• Su popularidad tiene una razón: estas pequeñas semillas aportan diversos componentes que favorecen el bienestar del cuerpo, entre ellos fibra, proteína, calcio…
• Sin embargo, precisamente su contenido de fibra puede provocar molestias digestivas cuando se incorpora de manera repentina a la alimentación.