Técnicas de respiración efectivas para controlar el estrés según especialistas en mindfulness en México

Sumario

Dentro del mundo del 'mindfulness', los ejercicios de respiración funcionan como una técnica sencilla y práctica de aplicar para controlar el estrés.

Tópicos

• Dentro de las prácticas de mindfulness (atención plena) los ejercicios de respiración son una alternativa relativamente fácil de poner en práctica y accesible …
• Ante ello, dos especialistas de la universidad de Wollongong expusieron los métodos de respiración más efectivos.
• Algunas formas que las especialistas, Judy Pickard y Theresa Larkin, señalaron son: Es normal que en los ejercicios haya dificultad para aguantar la exhalación…