Cómo obtener suficiente vitamina D en México alimentos, sol y cuándo es necesario suplementar para mantener la salud

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La vitamina D es indispensable para mantener los huesos fuertes, favorecer la absorción de calcio y contribuir al funcionamiento adecuado de los músculos y...

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• La vitamina D es indispensable para mantener los huesos fuertes, favorecer la absorción de calcio y contribuir al funcionamiento adecuado de los músculos y el …
• Aunque el organismo puede producirla a través de la exposición de la piel a la luz solar, también es posible obtenerla mediante ciertos alimentos y suplementos.
• Sin embargo, no todos los productos contienen cantidades suficientes de este nutriente.