Señales que indican que estás sobreentrenando y cuánto ejercicio es adecuado para tu cuerpo según expertos en México

Resumen de la noticia

¿Cuánto ejercicio es demasiado? Un médico del deporte explica las señales de sobrecarga, cómo empezar y qué intensidad es adecuada para cada persona.

Lo más importante

• Empezar a hacer ejercicio suele parecer una decisión sencilla: ponerse los tenis, inscribirse al gimnasio, salir a correr o seguir una rutina encontrada en red…
• El problema aparece cuando se intenta copiar exactamente el entrenamiento de otra persona sin tomar en cuenta que cada cuerpo tiene capacidades, antecedentes y…
• Lo que para alguien representa una sesión adecuada puede ser demasiado para otra persona.